腸内環境改善でお肌ツルツルの腸美人!

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「便秘すると、よく吹き出物ができて肌荒れする」そんな経験ありませんか?
「肌は腸の状態を表す鏡」だと言われていますが、
便秘状態の肌荒れは腸内環境をそのままあらわしています。
肌荒れを改善したい場合、まず腸内環境を改善し便秘解消するのが近道です。
腸内環境を改善する方法と、腸内環境改善におすすめの健康食品「北の大地の天然天然オリゴ糖」「やずやの発芽十六雑穀」
腸内環境改善に役立つサプリ「やずやの千年ケフィア」「おなかマート・善玉菌アルファとベータ」、 飲む腸内洗浄「カフェブロッサム」「デトックスティー金の美茶」などをご紹介していますので、ぜひご活用ください。


腸内環境を改善、目指せ腸美人!

やずやの千年ケフィアは飲みやすい、低価格乳酸菌サプリ

 腸内環境改善がいつも気になる私。

乳酸菌の商品に興味があり、いままでいろいろと試してきました。

液状の乳酸菌は飲みにくいし、これはいい!と感じた乳酸菌サプリも実際ありましたが、

価格面で妥協できず、途中で断念したこともあります。


またケフィアヨーグルトも試してみました。

私はヨーグルトは苦手ではないので、種菌を購入してケフィアヨーグルトを自宅で作って、

食べ続けたこともあります。


でも…毎日だとなんか飽きてしまうのか、次第に作っても食べきれなくなってしまいました。

冬は寒いので、無理して食べることも多くなって、なおさら余るようになる始末。

自宅で種菌を使って作るケフィアヨーグルトはおいしいのですが、

無理して食べるのは効果が薄いような気がしますし、

衛生面での管理も気を使わなくてはいけないし、どうも続けにくいと感じていました。

腸内環境改善乳酸菌サプリやずやの千年ケフィア

そこで出会ったのがやずやの千年ケフィアです。

乳酸菌が摂れて、低価格で、飲みやすいサプリ。こんな乳酸菌サプリを探していました。

早速サンプル請求して試してみると…

口コミや購入者の声にもあるように飲みやすくて、

中身を割って食べてみると、美味しいとさえ感じます。

数日飲み続けていくと、体が軽くておなかの調子も良くなったように感じます。

「やずやの千年ケフィアなら続けられるかも」

こんな期待をすぐに持ちましたね。

価格も1袋から送料無料で1680円、定期コースなら10%オフと格安です。


【私がやずやの千年ケフィアを選ぶ理由】

●飲みやすいサプリ状で、乳酸菌が毎日摂れる

●ヨーグルトのように手間がかからず簡単。

●1袋から送料無料、しかも続けやすい低価格、1日約49円。


おいしくて続けやすい!やずやの発芽十六雑穀で便秘解消から腸内環境改善

 「便秘解消のために野菜やヨーグルトを意識して摂っている」

にもかかわらず便秘が続くという人は、もしかしたら食べるご飯の量が少ないのかもしれません。

ある調査ではご飯を多く食べる人より、パンやパスタ、お菓子をよく食べる人のほうが

便秘になりやすい、という結果が出ています。

ご飯で便秘解消

なぜご飯を食べると便秘になりにくくなるのか、というと

ご飯には胃腸で消化吸収されない成分が、水分を閉じ込めたまま腸まで届き

腸内が潤って便通がよくなる、といわれています。

ご飯の水分量は60%、これに対しパンは40%、クッキーは4%と

明らかにご飯は水分は多いことがわかります。

パンと一緒に飲み物を飲んでも、水分は胃で吸収されるため

便秘改善にはつながりにくい、とされています。


 ご飯で便秘解消する食べ方のコツとして、

●ご飯は1食につき、茶碗2膳分弱食べるとよい。おにぎりなら3個分。

●食物繊維の豊富な食べ物(雑穀や野菜・海藻など)と一緒にご飯を食べると、

 便のカサが増え、また糖分の吸収が穏やかになるので、血糖値が上がりにくい。


また白米を食べることで、便秘解消につながりやすいのですから、

食物繊維の豊富な「雑穀」をプラスすれば、更に便通がよくなります。

コメに混ぜて炊くタイプの雑穀はいろいろ出回っていますが、

私が今まで一番おいしいと感じたのが「やずやの発芽十六雑穀」です。

やずやの発芽十六雑穀がおいしい理由】

●冷めてもおいしいので、お弁当にも使える。色もきれい。

●16種類の雑穀のバランスが絶妙。雑穀をおいしく食べられるよう工夫されている。

だから一度始めると習慣になり易くて、長続きするんですよね。

15袋入りで1890円という値段の安さも、やずやの発芽十六雑穀を続けられる理由の一つです。

健康食品


腸内環境改善に役立つ食べ物「ヤーコン」

 腸内環境を改善して便秘解消に役立つ食べ物として、

「ヤーコン」をご紹介します。

ヤーコン、ご存知ですか??
ヤーコンで腸内環境改善

最近知られるようになった新顔野菜で、れんこんに雰囲気が似ている根菜の仲間です。

食べ方は、ピーラーで皮をむいてから縦細切りにしてきんぴら風に炒めたり、

千切りにすれば生のままサラダとしても食べられます。

食感はしゃきしゃきしていて、味はかすかに甘い感じがします。

くせがないのでとても食べやすい野菜です。


ヤーコンを食べると、実は便秘が解消されます。

それもそのはず、ヤーコンは野菜の中でも断トツにオリゴ糖と食物繊維が

豊富に含まれているのです。

ヤーコンに含まれるオリゴ糖は「フラクトオリゴ糖」と呼ばれるもので、

腸では吸収されず善玉菌ビフィズス菌のえさとなります。

そのため、腸内でビフィズス菌を増加させ、腸内環境を整えてくれます。


今までオリゴ糖が豊富といわれてきた野菜に、ゴボウやマタネギがあります。

ごぼうや玉ねぎも便秘解消に役立ちますが、

ヤーコンはこれらの野菜の2~3倍以上のオリゴ糖を含んでいます。

サツマイモなどイモ類を食べても、なかなか便通がないというときは、

ヤーコンをお試しください。

今日はこんな感じで細切りにして、きんぴら風にしてみました。
ヤーコンで便秘解消