腸内環境改善navi

腸内環境の良し悪しはおならでわかります

2010-06-19T02:32:37Z

　腸内環境の良し悪しは、おならの臭いでわかります。おならが臭い人は、腸内環境が良くありません。 1日に腸で作られるおならの量は400～1200ミリリットル。なぜおならが臭くなるのかというと、腸内の悪玉細菌がたんぱく質や脂肪を分解する胆汁を餌にしているからです。特に、高脂肪・高タンパク質の食事が続くと、腸内の悪玉細菌が増えやすくなります。肉類中心の食事が多い、という方は、おならが臭くなるのに加え、便秘になりやすくなります。おならが臭い＝腸内環境が悪いのをチェックする目安として「次の人が入った時までトイレが臭い」なら注意信号です。ヨーグルトや雑穀、プルーン、オリゴ糖など腸内の善玉菌を増やす食べ物を積極的に取ることで、悪玉菌を抑え込み善玉菌優位の腸内環境を作ることができます。またおならが臭くならないようにするには、野菜不足や食物繊維不足にならないようにするのがポイントです。食物繊維が多く含まれていて、飲みやすい青リンゴ味のイサゴールや女性が注目するうわさの青汁！などの健康食品を上手に活用するのもおすすめです。

毎日ヨーグルトを食べるのは大変・やずやの千年ケフィアでサプリから乳酸菌を摂ろう

2010-01-22T05:00:41Z

　腸内環境改善がいつも気になる私。乳酸菌の商品に興味があり、いままでいろいろと試してきました。液状の乳酸菌は飲みにくいし、これはいい！と感じた乳酸菌サプリも実際ありましたが、価格面で妥協できず、途中で断念したこともあります。またケフィアヨーグルトも試してみました。私はヨーグルトは苦手ではないので、種菌を購入してケフィアヨーグルトを自宅で作って、食べ続けたこともあります。でも…毎日だとなんか飽きてしまうのか、次第に作っても食べきれなくなってしまいました。冬は寒いので、無理して食べることも多くなって、なおさら余るようになる始末。自宅で種菌を使って作るケフィアヨーグルトはおいしいのですが、無理して食べるのは効果が薄いような気がしますし、衛生面での管理も気を使わなくてはいけないし、どうも続けにくいと感じていました。そこで出会ったのがやずやの千年ケフィアです。サプリなら簡単に乳酸菌が摂れて、腸にまで届きやすい。しかも低価格で、飲みやすいサプリ。こんな乳酸菌サプリを探していました。早速サンプル請求して試してみると… 口コミや購入者の声にもあるように飲みやすくて、中身を割って食べてみると、美味しいとさえ感じます。数日飲み続けていくと、体が軽くておなかの調子も良くなったように感じます。「やずやの千年ケフィアなら続けられるかも」こんな期待をすぐに持ちましたね。価格も1袋から送料無料で1680円、定期コースなら10％オフと格安です。
【やずやの千年ケフィアはこんな方におすすめです】 ●ヨーグルトの苦手な方 ●手間をかけずに乳酸菌を摂りたい方 ●低価格乳酸菌サプリをお探しの方（やずやのケフィアは1袋から送料無料、しかも続けやすい低価格、1日約49円）詳細はこちら↓↓

おいしくて続けやすい！やずやの発芽十六雑穀で腸内環境を整える

2010-01-08T21:44:43Z

　「腸内環境改善のために野菜やヨーグルトを意識して摂っている」にもかかわらず便秘が続く、おならがにおうという人は、もしかしたら食べるご飯の量が少ないのかもしれません。ある女性健康誌の調査ではご飯を多く食べる人より、パンやパスタ、お菓子をよく食べる人のほうが便秘になりやすい、という結果が出ています。なぜご飯を食べると便秘になりにくくなるのか、というとご飯には胃腸で消化吸収されない成分が、水分を閉じ込めたまま腸まで届き腸内が潤って便通がよくなる、といわれています。ご飯の水分量は60％、これに対しパンは40％、クッキーは4％と明らかにご飯は水分は多いことがわかります。パンと一緒に飲み物を飲んでも、水分は胃で吸収されるため便秘になりやすく、腸内環境改善にはつながりにくい、とされています。
　便秘解消に役立つご飯の食べ方のコツとして、 ●ご飯は1食につき、茶碗2膳分弱食べるとよい。おにぎりなら3個分。 ●食物繊維の豊富な食べ物（雑穀や野菜・海藻など）と一緒にご飯を食べると、　便のカサが増え、また糖分の吸収が穏やかになるので、血糖値が上がりにくい。食物繊維の豊富な「雑穀」をプラスすることで、お腹の調子を整え腸内環境改善に役立ちます。コメに混ぜて炊くタイプの雑穀はいろいろ出回っていますが、私が今まで一番おいしいと感じたのが「やずやの発芽十六雑穀」です。【やずやの発芽十六雑穀がおいしい理由】 ●冷めてもおいしいので、お弁当にも使える。色もきれい。 ●16種類の雑穀のバランスが絶妙。雑穀をおいしく食べられるよう工夫されている。だから一度始めると習慣になり易くて、長続きするんですよね。 15袋入りで1890円という値段の安さも、やずやの発芽十六雑穀を続けられる理由の一つです。

腸内環境改善に役立つ食べ物「ヤーコン」

2009-12-10T02:21:17Z

　腸内環境を改善して便秘解消に役立つ食べ物として、「ヤーコン」をご紹介します。ヤーコン、ご存知ですか？？最近知られるようになった新顔野菜で、れんこんに雰囲気が似ている根菜の仲間です。食べ方は、ピーラーで皮をむいてから縦細切りにしてきんぴら風に炒めたり、千切りにすれば生のままサラダとしても食べられます。食感はしゃきしゃきしていて、味はかすかに甘い感じがします。くせがないのでとても食べやすい野菜です。
ヤーコンを食べると、実は便秘が解消されます。それもそのはず、ヤーコンは野菜の中でも断トツにオリゴ糖と食物繊維が豊富に含まれているのです。ヤーコンに含まれるオリゴ糖は「フラクトオリゴ糖」と呼ばれるもので、腸では吸収されず善玉菌ビフィズス菌のえさとなります。そのため、腸内でビフィズス菌を増加させ、腸内環境を整えてくれます。今までオリゴ糖が豊富といわれてきた野菜に、ゴボウやマタネギがあります。ごぼうや玉ねぎも便秘解消に役立ちますが、ヤーコンはこれらの野菜の２～３倍以上のオリゴ糖を含んでいます。サツマイモなどイモ類を食べても、なかなか便通がないというときは、ヤーコンをお試しください。今日はこんな感じで細切りにして、きんぴら風にしてみました。

腸内環境改善で便秘解消・デトックスティー金の美茶は効果の実感できる便秘解消のお茶

2009-11-11T04:56:57Z

　腸内環境改善から便秘解消につながる食べ物、飲み物の中に「デトックスティー」があります。デトックスティーはいろいろ出回っていますが、飲んで即効、便秘が解消される、と評判なのが「金の美茶」です。金の美茶は、一見デトックスティーに見えないラズベリー風味のお茶で、味のついたウーロン茶のようで、とてもおいしいです。金の美茶の成分は、食物繊維豊富なゴールデンキャンドルほか、ローズヒップやルイボスなど、美容にうれしいものばかりを安全性にこだわって使用しています。ちなみにセンナは入っていません。妊娠中の方でもOKです。そんな金の美茶、便秘解消に対する効果、金の美茶を飲んで、4，5時間でトイレへという人もいるようです。私も実感しましたがとにかく「スゴイ！」です。。私の場合は翌日に、程よい硬さの便が、スッキリ!しました。たくさん出るので、ぽっこりだったおなかがへこみましたよ～う・れ・し・い！この調子なら、ウエストもくびれそう!? 金の美茶、毎日飲むお茶で便秘解消に役立つなんて、一石二鳥！金の美茶は一見ふつうのお茶と変わらないので、職場へ持参して、ティータイムに飲むのもおすすめです。
デトックスティー「金の美茶」は、7包入りのトライアル（お試し）セットがあります。１包はティーポットに出して約２，３杯飲めて、約１日分です。まずは気軽にお試しセットから始めてみませんか？金の美茶・詳細口コミはこちらからどうぞ↓↓

腸内環境改善に下剤に頼らない便秘解消法「おなかマート」の善玉菌アルファとベータお試しセット体験

2009-11-07T05:36:33Z

　腸内環境改善には「善玉菌を増やせばいい」のですが、それには、善玉菌のえさとなる乳酸菌を多くとる必要があります。乳酸菌といえば、ヨーグルトに代表される乳製品があります。またキムチやすぐき漬けなどの漬物類にも、乳酸菌は多く含まれます。でも「ヨーグルトが苦手」だったり、「漬物は塩分が気になるから、多く食べられない」といったマイナス面もありますね。サプリメントなら、ヨーグルトが苦手でも毎日続けやすく、乳酸菌をしっかりとることができ、腸内の善玉菌を増やし腸内環境改善、便秘解消といいサイクルができていきます。善玉菌のサプリメントなら「おなかマート」のおなかマート・善玉菌アルファとベータの14日間お試しセットがおすすめです。 ↓↓↓ 善玉菌アルファとは、乳製品に入っている乳酸菌、善玉菌ベータは、キムチやすぐき漬けなど植物由来の乳酸菌が入っているサプリです。サプリといっても、スープやみそ汁、牛乳などにささっと入れて混ぜて摂るだけでOK。これなら小食の人でも、手軽に乳酸菌が摂れます。腸内環境のために、ヨーグルトとかキムチとか摂るべきなのはわかるのですが、毎日意識して食べるのって大変です。だから私も、おなかマートの善玉菌アルファとベータを始めることにしました。飲み始めてすぐにというわけではなく、効果が出るまでに何日かかかりましたが、自然なお通じが、しかも硬い便ではなく柔らかい便が出ました。普段は便秘状態のことが多いし、出ても硬い便ばかりなので、これにはカンゲキ！しました。下剤が手放せない、という方、下剤はくせになるので、あまり使わないほうがベターです。薬に頼らない便秘解消法として、おなかマートの善玉菌アルファとベータ一度試してみませんか？定価でも1日あたり99円と安い！１包あたり10億個の植物性乳酸菌！おなかマートの善玉菌アルファとベータ詳細はコチラ↓↓

腸内環境改善から便秘解消へ・飲む腸内洗浄「カフェブロッサム」体験

2009-10-06T03:14:44Z

　腸内環境を改善するなら、まずは便秘解消しましょう。便秘に効く食べ物やサプリはとっているつもりだけど、なかなか排便が起きない。お腹が張ってつらいし、便が出てもほんの少しだけ。残便感が気になる。まずは「便をどっさり出したい！」という方にオススメなのが、飲む腸内洗浄「カフェブロッサム」です。腸内洗浄は病院などで行っているところもありますし、自宅で出来る腸内洗浄もあります。お尻から洗浄液を入れるのには抵抗がありませんか？効果はあるようなのですが、どうも怖いような気がしますし私自身、子供のころ便秘で腹痛を起こし、浣腸されたときのいやーな感じがあるので、腸内洗浄はいままでしたことはありません。でも飲む腸内洗浄なら、なんとなく抵抗感は少ないかな？と思いました。
飲む腸内洗浄「カフェブロッサム」はドリンクタイプとサプリの2種類あり、下剤など薬品ではない、健康食品です。桃花や代々花、アロエなど天然ハーブを使用し、センナなどの生薬や化学物質は一切使用していません。だから自然な便通でラクに便秘解消、くせになる心配がありません。カフェブロッサムは別名「花ハーブのコーヒー」とも呼ばれていますが、ベストセラー「病気にならない生き方」著者の新谷弘実先生開発の「カフェブロッサム」は、女性誌や健康雑誌でも取り上げられたくさん紹介されており、芸能人やモデルの愛用者も多い、便秘や腸内環境改善に悩む女性の強い味方です！ …というわけで便秘症で長年悩んできた私も、飲んでみたところ、最初は黒っぽい臭い便が出て、「！」、以降1日１缶づつ飲んで、柔らかい黄色っぽいバナナ便が毎日のように出ています。飲んだ感想はまさに「デトックス」、バナナ便を見るたびに「腸内環境が改善されたな～」としみじみ感じました。まずは溜まった便をスッキリ出したい！という方、特におすすめです。

スリムビューティハウスの骨盤ダイエット体験で便秘解消、腸内環境改善へ

2009-09-29T01:59:56Z

　便秘になる原因として、女性の場合「骨盤のゆがみ」が挙げられます。骨盤のゆがみを正すことで、驚くほど排便があり便秘が解消されることがあります。便秘解消となれば、当然腸内環境改善につながり、肌荒れしにくくなります。骨盤のゆがみを取る体操やエクササイズは、自分でできる簡単なものもいろいろありますが、エステで行っている骨盤ダイエットは、プロの手による確かな技術だけに効果が上がりやすく、その場で目に見える成果を手に入れることが出来ます。自分でやる骨盤エクササイズにつかれた私は、先日SLIM BEAUTY HOUSE（スリムビューティーハウス）の骨盤ダイエットコースを体験してきました。体験者が9万人にも上る大人気コースとして、有名です。今なら3000円で骨盤ダイエットのお試し体験ができるキャンペーン実施中なんですよ。トリートメントはとっても気持ちがよくって、思わず眠ってしまうほどでした（笑）
骨盤ダイエットコースでは、70分1回の施術でなんと10センチもサイズダウン！骨盤の歪みが整えられ、その日から快便。便秘が見事に解消されましたよ～スッキリ～「骨盤が歪んでるかも…」そうお感じの貴女、骨盤ダイエットサイト内で、あなたの骨盤ゆがみ度がわかりますよ。コチラからチェック！↓

やずやの千年ケフィアで腸内環境改善

2009-06-08T02:35:22Z

　腸内環境を改善するにはまず、乳酸菌を毎日摂る事です。乳酸菌を多く含む食品（食べ物）は、ヨーグルトをはじめとしてキムチ、納豆、ぬかづけ、すぐき漬けなどいろいろあり、できるだけ多くの種類の食べものから、いろいろな乳酸菌を摂るのが腸内環境改善にはベストといわれています。
でも実際は、毎日多品目の食品を摂るのが難しいのと同じで、多種類の乳酸菌を摂り続けることは、とても難しいのです。そこで優れた乳酸菌のサプリメントを、賢く利用するのも良い方法です。伝統的な発酵食品「ケフィア」を毎日続けやすいカプセルにしたのが、やずやのケフィアです。 . ケフィアはもともと、ユーラシア大陸コーカサス地方で育まれた、「乳酸菌と酵母が共生」する数少ない希少な発酵乳です。毎日手軽に発酵食品を摂るため、共生発酵から生まれたケフィアを加熱殺菌し粉末にしてカプセルに詰めたのが、「やずやの千年ケフィア」です。　ケフィアは乳酸菌が豊富に入っていますが、ヨーグルトとは違います。
　「やずやの千年ケフィア」は、カプセル状になっているのでヨーグルトの酸っぱさが苦手な方でも、乳酸菌を毎日カンタンに摂ることが出来ます。ケフィアは薬ではなく健康食品なので、便秘薬のように癖になるものではありません。飲みやすいと評判、安心して続けられる、腸内環境改善に役立つサプリメントです。やずやのケフィアは無料サンプル請求でお試しできます。こちらからどうぞ。↓ ｹﾌｨｱ1週間分無料

腸内環境を改善する！北の大地の天然オリゴ糖の効果的な食べ方

2009-06-08T01:57:53Z

　腸内環境を改善して、便秘解消に役立つ「北の大地の天然オリゴ糖」。白い粉状なので、1日5gから10gをコーヒーやスープなどに混ぜて溶かし手軽に摂る事が出来ますが、オリゴ糖と相性のバツグンなのが「ヨーグルト」です。北の大地の天然オリゴ糖には、ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれる「ラフィノース」が豊富です。ラフィノースは乳酸菌のえさとなり、腸内で善玉菌を増やし働きを活発にしてくれます。ヨーグルトプラス北の大地の天然オリゴ糖で、腸内環境改善に効果的な食べ物となります。
そしてヨーグルトプラスオリゴ糖の組み合わせは、食べるタイミングも大切です。いつ食べるのが腸内環境改善に効果的かというと、「食後のデザート」。食べたヨーグルトは、胃を通り腸へ運ばれます。しかし乳酸菌の豊富なヨーグルトは、胃が分泌する「胃酸」に非常に弱く、空腹時に胃酸は多く分泌されることから、食前にヨーグルトとオリゴ糖を食べても、せっかくの乳酸菌が腸に届く前に死んでしまうことになります。食後のデザートにヨーグルトプラス北の大地の天然オリゴ糖を摂れば、食べ物や水分で胃酸は薄くなっているので、乳酸菌が生きたまま腸まで届きやすくなります。よって腸内環境改善、便秘解消へと効果が出やすくなります。　「北の大地の天然オリゴ糖」の公式HPでも、ヨーグルトプラスオリゴ糖の組み合わせをオススメしていますよ！

便秘解消に効く「骨盤揺らし」エクササイズ

2009-04-16T05:03:06Z

　便秘解消と骨盤は密接な関係があります。骨盤がゆがんだり、ほぐれていないと腸が動かず、便が停滞し便秘を招きます。とても簡単にできる骨盤をほぐす便秘解消エクササイズとして、「骨盤揺らし」ご紹介します。やり方は、・座ったまま、上体だけを左右に揺らすというもので、たったこれだけの動作で骨盤周りをほぐし腸が刺激され、便通が促されます。骨盤揺らしは体をねじらず、左右の肩をスライドさせるように動かします。ダンボール箱を、平行四辺形型に倒していくようなイメージを持ってやってみましょう。お尻は動かさず、左右の肩を水平に保ったままゆっくりと、真横に動かす動作を繰り返します。くれぐれも肩を下げたり、上体を曲げたりしないようにします。骨盤周りがほぐれ、腸が動き出したら便通促進の合図です。便秘解消から腸内環境改善に役立つ簡単エクササイズです。

野菜（食物繊維）を多く摂ることで便秘解消

2009-03-30T06:46:57Z

　腸内環境の改善には便秘解消が欠かせませんが、腸内の善玉菌を増やすため、乳酸菌などを多く摂るほかに食物繊維をしっかり摂ることも忘れてはいけません、食物繊維は消化されにくく、便のカサを増やす働きがあります。便のカサが増えれば腸に刺激を与えることができ、腸のぜん動運動がはじまります。するとスムーズな排便が起こり、便が出やすくなります。腸内に善玉菌を増やしつつ、悪玉菌の増殖を抑え排便を促せば、良好な腸内環境を保てます。食物繊維をしっかり摂るべき時間帯は「朝」です。朝は腸が最も働く時間帯であり、一晩休んでいた体が目覚めて動き出すと、腸は刺激を受け、ぜん動運動を始める準備をします。よって朝に重点を置いて、食物繊維を摂ると良いでしょう。厚生労働省が定めた1日当たりの成人が摂取すべき食物繊維の基準量は、約２０～２５ｇ、１食あたり約８ｇです。食物繊維約８ｇというのは、具体的にはキャベツ半玉、トマト４個分、みかん８個分で摂ることができますが、現実問題毎食これだけの量の野菜や果物を食べることは非常に難しいのではないでしょうか。そこで野菜不足解消にオススメなのが、「青汁」の活用です。
青汁はとかく「青臭い」「苦い」などマイナスイメージがありますが、最近の青汁は味や香りを大幅に改善し、おいしく飲みやすい工夫がなされており、大変利用しやすくなりました。「青汁というより、抹茶みたい」なおいしさで最近人気なのが、やずやの養生青汁です。味が良いので毎日続けられる、と好評の青汁です。今ならキャンペーン中につき10％増量で、お得に購入可能です。

腸内環境が悪化するから便秘になる

2009-03-29T06:35:27Z

　腸内環境が悪化することで、腸の運動機能が低下⇒便秘という悪循環に陥ります。腸内環境が良好な場合は、善玉菌が出す酸が悪玉菌の増殖を抑え健康な状態が保たれています。　腸内環境が悪化する原因として、１）不規則な食習慣２）食事内容（肉食が多いなど栄養のバランスが悪い）３）排便習慣（トイレの我慢等）４）ストレスが挙げられ、無理なダイエットは腸内環境を悪化させる元となります。
それに加え女性は、生理前の女性ホルモンンバランスの変化で便秘になりやすい人も少なくありません。排卵期から月経までに「黄体ホルモン」が分泌されますが、黄体ホルモンには、腸の筋肉の働きを低下させる作用があります。さらに黄体ホルモンの作用で、腸の水分が吸収され便が硬くなる傾向にあります。女性の場合は、体のリズムも腸内環境と大いに関係があります。腸内環境を改善するには、便秘を解消することが第一です。便秘を解消し腸内環境を良好に保つにはまず、バランスのよい食生活が大切です。善玉菌を増やすため、普段の食生活では乳酸菌を含むヨーグルトなどの発酵食品を意識して摂ると効果的です。

腸内環境改善に北の大地の天然オリゴ糖がおすすめ

2008-12-27T06:31:55Z

　腸内環境を整えるには、便秘を解消することですが特に便やおならのにおいが臭い、という方におすすめなのが「オリゴ糖」です。オリゴ糖にはラフィノースという成分が含まれていますが、ラフィノースは、便やガスのいやなにおいの原因・腸内の悪玉菌を退治してくれる働きがあります。ラフィノースは、ヒトの消化管内では、大部分が消化酵素により分解されず、吸収されることなく、そのまま大腸に到達します。腸内にいる善玉菌・ビフィズス菌、乳酸菌のえさになって、善玉菌が増え、腸内が善玉菌優位の状態になります。よって整腸作用が活発化し、おなかの調子がよくなる＝腸内環境改善につながるのです。
オリゴ糖といってもいろいろな商品が出回っていますが、私の体験を踏まえていえば、ラフィノースの豊富なオリゴ糖「北の大地のオリゴ糖」がおすすめです。「北の大地の天然オリゴ糖」は、高純度98％という本物のオリゴ糖で、これほど純度の高いオリゴ糖は他にはありません。「オリゴ糖」と聞くとシロップ状の甘いものというイメージがありますが、この場合は甘味料であり、オリゴ糖は実際にはわずか30％くらいしか含まれていません。「北の大地の天然オリゴ糖」は成分の９８%が天然のオリゴ糖であり、しかも合成ではなく、その中身は北海道の大地で育てられたビート（甜菜）から抽出・精製された「ラフィノース」です。白い粉末状で味にくせがない「北の大地の天然オリゴ糖」は、ほんのりとした甘みを感じます。そのまま食べることもできますし、飲み物に混ぜたり、米に混ぜてご飯を炊く、料理に混ぜたりなど、手軽に普段の食事の中で天然のオリゴ糖のラフィノースを摂取することができます。またGI値が限りなく「0」に近いので、太りにくいのも大きな特長です！脂肪の蓄積を気にせず、糖分を摂取することができます。

あなたの腸内環境は？ヤバ腸度チェック！

2008-12-10T04:50:51Z

------------------------------------------------------------------------------