女性に便秘が多い理由
どうして女性は便秘になりやすいの？
女性の多くが便秘に悩まされている、といってもよいでしょう。
便秘に陥ると、ただ単に便が出ないだけでなく、お腹が張る、ガスが多く出る、
肌が荒れる、ニキビ・吹き出物ができる、何となく体がだるい…など
便秘による弊害は意外と多く、腸内環境の乱れと結びつきます。。
便秘は老廃物を体外に排出できず、ためたままの状態ですので、
当然さまざまな影響が体全体に及んできます。
便秘は特に女性の間で多いようですが、それには原因があります。
女性に便秘が多い理由
| 便意を我慢する | 便意をガマンすると、直腸から脳への信号が低下し、 トイレに行きたいという感覚が次第に少なくなります。 その結果、腸内の便の滞留時間が長くなり、 便に含まれる水分が抜けて小さく固くなる為、出にくくなります。 |
|---|---|
| 偏食 | 偏食はダイエットが主な原因です。 食事量が少ないと、食物のカス＝（便の素）を直腸へ送る動き（ぜん動運動）が 弱まるため、便秘になりやすいのです。 |
| ストレス | 旅先などでの便秘が代表的です。 環境の変化で一時的なストレスを感じ、 自律神経のバランスが乱れるためです。 |
| 加齢によるもの | 年を取ると、お腹の筋肉が弱まり腸の動きが悪くなります。 さらに運動不足が拍車をかけてしまうこともあります。 糖尿病や高血圧、痔などは便秘が原因の病気でもあり、 薬を飲んでいる際に、副作用として関係していることもあります。 |
| 妊娠・生理 | 妊娠中や生理前は、黄体ホルモンが活発になり、大腸の働きを弱めます。 妊娠中はさらに子宮も大きくなるため、腸を刺激し便秘となります。 便秘の陰に隠れている「大腸がん」等の病気にも気をつけましょう！ |
