腸内環境改善navi

　腸内環境を整え便通を改善するものが、「整腸剤」です。

整腸剤は善玉菌を増やし、腸内環境を整え、改善する役目があります。

もちろん、便秘解消に効果ありといえるでしょう。

善玉菌はたくさん摂ってはいけない、と言うことはありません。

摂取した乳酸菌がすべて腸まで到達するわけではありませんので、

整腸剤は、毎日服用しても大丈夫です。

整腸剤をのんで、腸の調子を整えていてもまだ便秘が解消されない、

と言うときは、便秘薬の出番です。

便秘薬には

・便をやわらかくするタイプ

・腸を刺激するタイプ　の2種類があります。

腸を刺激するタイプの便秘薬は、腸のぜん動運動を促すので

便秘解消されやすいのですが、クセになりやすく、

腸粘膜に対し強い刺激を与えてしまうので、

便秘薬を飲む際は、便を柔らかくするタイプを選ぶと良いでしょう。

　便秘薬の中でも、漢方や天然成分を使ったものもあります。

こうしたタイプの便秘薬は、腸に優しいというイメージを何となく持ちますが、

実はダイオウやセンナなどの生薬は、刺激性下剤の一種なのです。

下剤は使い続けると習慣化、耐性化しやすくなります。

要するに、「下剤を飲むのがクセになって、これがないと便が出ない」と言う状態になります。

便秘体質だから、といって便秘薬を漫然と飲み続けるのではなく、

乳酸菌を多くとって腸内環境を整えて、

便秘になりにくい体質に改善していく方が、長い目で見てより方法でしょう。