どうして女性は腸内環境が乱れるの？
女性の多くが便秘に悩まされている、といってもよいでしょう。
便秘に陥ると、ただ単に便が出ないだけでなく、お腹が張る、ガスが多く出る、
肌が荒れる、ニキビ・吹き出物ができる、何となく体がだるい…など
便秘による弊害は意外と多く、腸内環境の乱れと結びつきます。。
便秘は老廃物を体外に排出できず、ためたままの状態ですので、
当然さまざまな影響が体全体に及んできます。
便秘は特に女性の間で多いようですが、それには原因があります。
女性の体質として腹筋が弱く、生理前は女性ホルモンの影響で腸の活動が、鈍くなります。
生理前にひどい便秘になる、という方も少なくないでしょう。
これだけでも女性は男性に比べ、便秘に陥りやすい体質なのですが更に、
働く女性が増え、大半の方がストレスを日常的に抱えている場合が多いのも事実です。
このため、何と成人女性の2人に1人は便秘に悩まされている、という報告もあるくらいだとか。
便秘のよくない点は、排出されるべき老廃物が腸内にたまり、悪玉菌が増えることです。
悪玉菌が増加すると、有害ガスが多く発生し、小腸から吸収されます。
これが腸内環境が悪くなる始まりです。
体内に入ったガスは、肌荒れを引き起こすだけでなく、口臭や肩こり頭痛など
体の不調の原因となるのです。
便秘が起きるのは、、腸のぜん動運動がうまくいかないためです。
その理由として、不規則な生活、運動不足、ダイエットで食事量を減らすなどがありますが、
最近注目されているのは、便秘とストレスの関係です。
ストレスは自律神経を乱れさせ、腸のぜん動を抑え込み、便の排出を阻害するものです。
よって、便秘を解消することは腸内環境改善には必須なのです。
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