便秘薬と整腸剤を使い分ける飲み方
腸内環境を整え便通を改善するものが、「整腸剤」です。
整腸剤は善玉菌を増やし、腸内環境を整え、改善する役目があります。
もちろん、便秘解消に効果ありといえるでしょう。
善玉菌はたくさん摂ってはいけない、と言うことはありません。
摂取した乳酸菌がすべて腸まで到達するわけではありませんので、
整腸剤は、毎日服用しても大丈夫です。
整腸剤をのんで、腸の調子を整えていてもまだ便秘が解消されない、
と言うときは、便秘薬
の出番です。
便秘薬には
・便をやわらかくするタイプ
・腸を刺激するタイプ の2種類があります。
腸を刺激するタイプの便秘薬は、腸のぜん動運動を促すので
便秘解消されやすいのですが、クセになりやすく、
腸粘膜に対し強い刺激を与えてしまうので、
便秘薬を飲む際は、便を柔らかくするタイプ
を選ぶと良いでしょう。
便秘薬の中でも、漢方や天然成分を使ったものもあります。
こうしたタイプの便秘薬は、腸に優しいというイメージを何となく持ちますが、
実はダイオウやセンナなどの生薬は、刺激性下剤の一種なのです。
下剤は使い続けると習慣化、耐性化しやすくなります。
要するに、「下剤を飲むのがクセになって、これがないと便が出ない」と言う状態になります。
便秘体質だから、といって便秘薬を漫然と飲み続けるのではなく、
乳酸菌を多くとって腸内環境を整えて、
便秘になりにくい体質に改善していく方が、長い目で見てより方法でしょう。
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